Rolo Spin Plantar Fascia Trainer – Ruck

Yleiset ominaisuudet:
• Plantaarisen aponeuroosin mobilisaatiolaite
• Kompakti jalkahoito- ja harjoituslaite
• Kaksi vaihdettavaa puista kärkeä
• Pyöristetty kärki leveälle ja hellävaraiselle stimulaatiolle
• Kartiomainen kärki tarkkaan työskentelyyn painepisteissä
• Liukumaton silikonipohja
• Käytä istuvassa tai seisovassa asennossa (varoen)
• Suunniteltu plantaarifaskian kohdennettuun mobilisointiin

Ammattimaiset edut:
• Plantaarisen aponeuroosin kohdennettu mobilisaatio
• Mahdollistaa tarkan työskentelyn jännityskohdissa
• Lievittää plantaarifaskiittiin liittyvää kipua
• Säädettävä voimakkuus kahden vaihdettavan kärjen ansiosta
• Verenkierron stimulointi ja jalan sensorinen aktivointi
• Kompakti muoto, joka on ihanteellinen käytettäväksi toimistossa tai kotona

Esimerkkejä harjoituksista:

Sensorinen herääminen (lämmittely):
Aseta jalkapohja pyöristetyn kärjen päälle ja paina kevyesti 20-30 sekunnin ajan. Muuta jalan asentoa hieman. Ihanteellinen ennen jokaista istuntoa.

Kaaren mobilisointi:
Paina sisäkaaren tiettyihin kohtiin 10–15 sekunnin ajan, vapauta sitten ja siirrä kärkeä 1–2 cm. Toista 3-4 pisteen kohdalla.